La passion du trail et de la montagne
Elodie du blog recettes de sportif m’a proposé de participer à ce qu’on appelle un carnaval d’articles sur le thème de l’alimentation. Le principe est le suivant : les blogueurs intéressés publient un article qui répond au thème. A la Continuer la lecture 5 raisons qui m’ont fait adopter une alimentation plus saine
Notre organisme est une machine ultra perfectionnée. Pour obtenir les meilleures performances de leur corps, les athlètes travaillent sur 3 axes : l’entrainement, le mental et l’alimentation ! Il vous parait sans doute évident de suivre un plan d’entrainement sur Continuer la lecture 5 erreurs alimentaires fréquentes à éviter lors d’un trail
Si vous me suiviez depuis un moment, vous avez sûrement remarqué que je suis sensible à une blessure pénible : le syndrome de l’essuie-glace! Il m’arrive également d’avoir quelques petits tracas et je suis un habitué des séances de kiné Continuer la lecture B-Cure Laser Sport pour guérir plus vite ?
La nutrition en trail est un sujet que j’ai longtemps négligé. Et puis, je m’y suis intéressé à travers la lecture du livre « nutrition de l’endurance » et quelques recherches personnelles. J’en ai tiré plusieurs enseignements dont les trois conseils que Continuer la lecture 3 choses à savoir sur la nutrition en trail
L’entorse de la cheville est une blessure fréquente chez le sportif. Mal soignée, la récidive est quasiment assurée. Je l’ai appris à mes dépens lorsque je faisais du football et je suis passé sur le billard à cause de rechutes Continuer la lecture Prévention de l’entorse de la cheville
Le syndrome de l’essuie-glace est malheureusement une pathologie courante en trail. Cette blessure étant tenace, il me paraît primordial de mettre en place un protocole de prévention afin d’éviter d’être privé de sa passion pour plusieurs mois. Voici le plan Continuer la lecture 7 conseils de prévention du syndrome de l’essuie glace en trail
C’est bien connu, le trail est traumatisant pour les articulations. La tendinite au genou est notamment une blessure redoutable qui peut être longue à éradiquer. Je vous raconte ici mon parcours du combattant pour le traitement du syndrome de l’essuie glace Continuer la lecture 8 mois pour guérir du syndrome de l’essuie glace
Comme je l’expliquais dans l’article un premier rêve de trail compromis, j’ai été touché par une élongation du mollet à l’approche d’un objectif important. Je vous propose de vous donner quelques pistes pour faire votre auto-diagnostic, guérir et prévenir ce Continuer la lecture Elongation du mollet en trail