La nutrition en trail est un sujet que j’ai longtemps négligé. Et puis, je m’y suis intéressé à travers la lecture du livre « nutrition de l’endurance » et quelques recherches personnelles. J’en ai tiré plusieurs enseignements dont les trois conseils que Continuer la lecture 3 choses à savoir sur la nutrition en trail→

L’entorse de la cheville est une blessure fréquente chez le sportif. Mal soignée, la récidive est quasiment assurée. Je l’ai appris à mes dépens lorsque je faisais du football et je suis passé sur le billard à cause de rechutes Continuer la lecture Prévention de l’entorse de la cheville→

Le syndrome de l’essuie-glace est malheureusement une pathologie courante en trail. Cette blessure étant tenace, il me paraît primordial de mettre en place un protocole de prévention afin d’éviter d’être privé de sa passion pour plusieurs mois. Voici le plan Continuer la lecture 7 conseils de prévention du syndrome de l’essuie glace en trail→

C’est bien connu, le trail est traumatisant pour les articulations. La tendinite au genou est notamment une blessure redoutable qui peut être longue à éradiquer. Je vous raconte ici mon parcours du combattant pour le traitement du syndrome de l’essuie glace Continuer la lecture 8 mois pour guérir du syndrome de l’essuie glace→

Comme je l’expliquais dans l’article un premier rêve de trail compromis, j’ai été touché par une élongation du mollet à l’approche d’un objectif important. Je vous propose de vous donner quelques pistes pour faire votre auto-diagnostic, guérir et prévenir ce Continuer la lecture Elongation du mollet en trail→