Alimentation pendant un trail: le jour où je me suis trompé

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Plus la distance augmente et plus l’alimentation pendant un trail prend une importance capitale. Je pense avoir progressé sur le sujet depuis quelques années de pratique. Mais j’ai encore des progrès à réaliser en vue de l’Echappée Belle. Car certaines Continuer la lecture Alimentation pendant un trail: le jour où je me suis trompé

5 erreurs alimentaires fréquentes à éviter lors d’un trail

Notre organisme est une machine ultra perfectionnée. Pour obtenir les meilleures performances de leur corps, les athlètes travaillent sur 3 axes : l’entrainement, le mental et l’alimentation ! Il vous parait sans doute évident de suivre un plan d’entrainement sur Continuer la lecture 5 erreurs alimentaires fréquentes à éviter lors d’un trail

7 conseils de prévention du syndrome de l’essuie glace en trail

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Le syndrome de l’essuie-glace est malheureusement une pathologie courante en trail. Cette blessure étant tenace, il me paraît primordial de mettre en place un protocole de prévention afin d’éviter d’être privé de sa passion pour plusieurs mois. Voici le plan Continuer la lecture 7 conseils de prévention du syndrome de l’essuie glace en trail