La passion du trail et de la montagne
Le travail musculaire fait partie intégrante de l’entraînement au trail. Notamment, le gainage est un type d’exercice important à prendre en compte. Je vous explique dans cet article pourquoi et comment je l’ai intégré à ma pratique. Qu’est-ce que le Continuer la lecture Gainage pour le trail
Vous prenez plaisir à pratiquer le trail seul ou en groupe? Vous avez envie de goûter au plaisir d’une course et de voir où vous en êtes physiquement? Je vous propose dans cet article quelques conseils pour préparer un premier Continuer la lecture Comment préparer un premier trail?
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est une notion clé pour optimiser son entraînement en course à pied. Je vous présente tout ce que vous avez besoin de savoir sur celle-ci, notamment comment calculer sa VMA et comment adapter son entraînement en Continuer la lecture Calculer sa VMA