Si vous souhaitez débuter en trail ou si vous avez récemment commencer à pratiquer ce sport, vous êtes au bon endroit!
Vous vous posez sûrement beaucoup de questions sur la pratique de ce très beau sport? Vous vous dites peut-être que ce n’est pas possible de courir des heures dans la nature avec du dénivelé? Toutes ces questions alors qu’au fond de vous vous avez envie d’y goûter, de vous lancer, de progresser vers vos rêves!
Ce serait dommage de vous bloquer, de ne pas essayer et de ne pas aller au bout de vos envies. Croyez-moi vous allez vite devenir addict si vous franchissez le pas et que vous prenez votre temps pour apprendre et progresser. Et tout ça en restant focalisé sur le plaisir, c’est très important.
Passionné de ce sport et de montagne en général, je suis passé par la case débutant. Je n’ai pas oublié mes débuts, qui sont aussi d’excellents souvenirs. Pour apprendre plus vite, j’aurais bien eu besoin de plus de conseils.
Ces conseils, je les ai synthétisé dans un guide gratuit pour vous aider à débuter et à progresser. C’est une façon de participer, à ma manière, à la promotion de ce sport auquel je suis très attaché.
Pour télécharger mon guide, il vous suffit de vous inscrire à ma newsletter et vous recevrez immédiatement un lien pour télécharger le guide. Par la suite, vous serez directement informé des nouveaux articles du blog.
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J’ai passé beaucoup de temps à rédiger ce guide. Aussi, s’il vous plaît, je vous serais reconnaissant de:
– me donner votre avis sur ce guide dans les commentaires
– partager le lien vers cette page (Facebook ou autre) avec vos contacts qui pourraient être intéressés
Bonne lecture!
Je souhaite me lancer ! Habitant la Savoie, ce serait dommage de ne pas y aller!!!!
Bonjour. C’est clair que la Savoie c’est un must pour s’entraîner et se faire plaisir!
Les Pyrénées Orientales c’est top aussi !
Les Pyrénées sont belles et sauvages
ça fait un peu loin de chez moi! Mais j’y suis allé en vacances il y a quelques années et j’en garde un super souvenir!
Pas de hautes montagne mais de jolies calanques dans mon secteur, je débute le trail sur Marseille. Merci pour ce guide
Très sympa aussi! Merci et bons débuts à toi 🙂
La Réunion, cadre idéal pour commencer.
Bonjour. Je fais des randos et je souhaite me mettre au trail. Merci pour ces conseils clairs et précis.
Bonjour,
Je pense que la réponse est non mais je pose néanmoins la question… Peut on partir de juste bon marcheur à traileur. Ne doit on pas d’abord passer par la case « courir sur du plat » ?
Bonjour,
ça me paraît en effet indispensable de passer par la case « courir sur du plat » et même sur des terrains variés pour que ce soit ludique et que ça fasse travailler différemment les muscles. Mais la marche régulière donne une très bonne base foncière.
J’habite Genève et j’aimerais commencer le Trail. Mais je ne sais pas trop où aller courir.
Je débute aussi ; mes premières expériences sont :
– Le long de l’Arve en direction de la France, possibilité de parcours bien vallonnés entre Carouge et le pont de Sierne ;
– Le long du Rhône en aval de la jonction, boucles vallonnées avec possibilité de passer d’une rive à l’autre :
– En haut du Salève entre Monnetier et le Grand Piton, aller par la Corraterie et retour côté Mont-Blanc.
– Côté Jura, la montée sur le Reculet depuis les hauts de Thoiry (c’est déjà du costaud)
Si tu as persisté depuis le temps et trouvé d’autre coins sympas, je suis aussi preneur…
Merci pour ce petit guide, qui semble être un bon résumé de tes articles. Continu comme ça ! 😀
Merci pour ton message 🙂
Les beaux jours reviennent et les balades en forêt me donnent envie de passer à un rythme plus dynamique…en parcourant les différents posts, je suis ravie d’être arrivée sur ce site ! J’ai hâte de découvrir ce condenser de conseils pour me guider dans ces débuts…merci de partager toute cette expérience.
Bonjour. Le temps est magnifique en ce moment et ça donne effectivement envie d’aller sortir dans la nature! Bonne lecture, bons débuts et au plaisir!
Salut les trailers, un p’tit coucou du sud car j’habite à côté de Marseille. J’ai commencé le Trail il y a maintenant quelques années et je trouvais l’ambiance sympa et un réel respect lors des compétitions. Depuis peu, ça a très vite changé et on se retrouve sur des chemins escarpés à se faire bousculer comme en Running, aucun échange, aucun avertissement ⚠️ . Je trouve cela très dommage, à mon sens, il y a urgence à dresser un guide du trailer ou il faut rappeler le fondement. Voilou bonne journée et bon Trail
Salut Xavier. Aïe ces comportements sont énervants je te comprends! En tout cas, je garde ton idée du guide de bonne conduite du traileur 😉
Je suis une sportive « dissipée » qui aime varier les plaisirs au lieu de me consacrer à un seul sport. Je cours, je randonne mais je n’avais pas osé associer les deux. Du coup, je découvre ton site et ton guide avec plaisir ! Merci pour ton partage d’expérience J’habite aussi Grenoble et je vais commencer par les spots faciles et monter crescendo dans la difficulté.
Bonsoir Oriane,
Parfait tu es au bon endroit alors !
Y a de quoi faire si tu cherches des spots hésites pas.
Bons débuts !
Après la course à pied, j’ai envie de me lancer dans le trail. J’ai couru 14km aux nuits blanche du Pilat le week-end dernier et je me rends compte que c’est bien différent des courses habituelles sur du plat. J’espère trouver dans ton guide des trucs et astuces pour progresser.
Merci d’avance !
Bonsoir,
Merci pour le message. J’espère que ce guide t’aidera.
Au plaisir,
Bonjour après des années en sport collectifs hand et foot arriver a 40ans je cherche plus un sport individuel et la montagne randonnée trail ect m’attire beaucoup. J espère que votre guide débutant trail m aidera beaucoup
ketty de L Ile de la Reunion 974
Bonjour Ketty.
J’espère également que ce sera le cas.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir sur les sentiers !
8fiaba