Comment utiliser votre fréquence cardiaque pour progresser?

calcul fréquence cardiaque

Vous pouvez tout à fait courir aux sensations pour vous faire plaisir. Pour progresser, l’important reste de varier les allures et de ne pas toujours courir tranquillement en endurance. Mais si vous souhaitez optimiser votre entrainement et être plus précis, Continuer la lecture Comment utiliser votre fréquence cardiaque pour progresser?

5 raisons de pratiquer l’entrainement croisé

entrainement croisé ski de fond

Pour faire du trail, il faut s’entraîner à courir, « manger » du dénivelé…Mais je pense qu’il ne faut pas faire que ça. Pour durer, il me semble indispensable d’intégrer l’entrainement croisé à son planning d’entrainement, ce qui revient à varier les Continuer la lecture 5 raisons de pratiquer l’entrainement croisé

Le renforcement musculaire en trail

renforcement-musculaire-trail

Souvent négligé pour l’entraînement en trail et en course à pied, le renforcement musculaire présente pourtant de nombreux avantages. Je l’ai peu à peu intégré dans mon planning d’entraînement. Je vous livre ici quelques conseils et mon retour d’expérience. Pourquoi Continuer la lecture Le renforcement musculaire en trail