La passion du trail et de la montagne
Je vous propose d’aborder dans cet article les fondamentaux de l’entrainement en trail. Pour cela, je suis allé interviewer Fabien Dupuis, coach en trail. Il nous donne ses points clés pour arriver dans de bonnes dispositions le jour J. Fabien Continuer la lecture Entrainement trail: les fondamentaux
Quand on parle de Kilian Jornet, cela évoque spontanément des performances exceptionnelles en trail, qui paraissent inaccessibles au commun des mortels. Cela évoque également une pratique toujours plus rapide, plus légère de la montagne que ce soit en ski ou Continuer la lecture Kilian Jornet, la frontière invisible
Ah c’est si bon de pouvoir poser une journée de congé pour aller en montagne! Les conditions météo sont bonnes en ce début décembre alors j’ai décidé de profiter en solitaire d’une longue randonnée enneigée. Je partage avec vous cette Continuer la lecture Randonnée sur les traces des résistants du Vercors
La fin de l’année approche. Mes yeux sont déjà rivés sur 2016 qui s’annonce comme une année chargée en projet et en objectif. Mais avant de se tourner vers cette nouvelle année, l’heure est au bilan de la saison 2015: Continuer la lecture Bilan de la saison 2015
Souvent négligé pour l’entraînement en trail et en course à pied, le renforcement musculaire présente pourtant de nombreux avantages. Je l’ai peu à peu intégré dans mon planning d’entraînement. Je vous livre ici quelques conseils et mon retour d’expérience. Pourquoi Continuer la lecture S’initier au renforcement musculaire pour le trail
Je viens de passer deux semaines sans faire de sport, me privant de montagne et de grands espaces. Mais je n’en ai pas souffert et c’était donc nécessaire! La coupure annuelle est en effet une période de transition très importante Continuer la lecture 4 points clés sur la coupure annuelle
La solitude fait partie de la vie du traileur et plus généralement des pratiquants de sport d’endurance. Elle est parfois recherchée afin de se ressourcer et de se retrouver seul avec soi-même pour se recentrer sur l’essentiel. Elle est parfois Continuer la lecture Le trail, un sport solitaire ?
Le samedi 10 octobre 2015, mes parents et moi avions décidé de nous retrouver pour effectuer une belle randonnée: la Croix de Belledonne, via le lac du Crozet. Un temps magnifique s’annonçait en montagne, une fois les brumes de ce Continuer la lecture Pour que cela n’arrive plus jamais
L’entorse de la cheville est une blessure fréquente chez le sportif. Mal soignée, la récidive est quasiment assurée. Je l’ai appris à mes dépens lorsque je faisais du football et je suis passé sur le billard à cause de rechutes Continuer la lecture Prévention de l’entorse de la cheville
4 semaines après l’UT4M Chartreuse, j’ai donc décidé de participer au trail du Tétras Lyre. Le petit parcours effectué en 2014 m’avait beaucoup plu et j’ai donc décidé de m’aligner sur le grand parcours. Ce fut un très beau parcours Continuer la lecture Récit du trail du Tetras Lyre 2015