La passion du trail et de la montagne
Le travail musculaire fait partie intégrante de l’entraînement au trail. Notamment, le gainage est un type d’exercice important à prendre en compte. Je vous explique dans cet article pourquoi et comment je l’ai intégré à ma pratique. Qu’est-ce que le Continuer la lecture Gainage pour le trail
Après le trail découverte qui permet de prendre goût à la compétition, vous allez vite avoir envie d’augmenter la distance et de passer au trail court. C’est exactement ce que j’ai fait! Je vous livre ici mon expérience. Après une Continuer la lecture Objectif premier trail court
Rien de plus frustrant que de préparer un trail…finalement annulé au dernier moment! Cela fait hélas parti des aléas de la vie d’un traileur. J’ai connu cette déception et je vous raconte ici mon expérience. Après mon premier trail plutôt Continuer la lecture Une préparation trail pour rien
Un premier trail, c’est souvent le point de départ d’une belle aventure et de l’addiction à cette discipline. Je vous explique ici mon approche de mon premier trail découverte et son déroulement. Après un été 2012 reposant, j’ai pris du Continuer la lecture Souvenirs de mon premier trail
Débutant en trail, vous prenez plaisir à faire vos footings dans la nature et vous sentez que vous voulez aller plus loin? Si vous hésitez à débuter le trail en compétition, voici 5 bonnes raisons pour vous lancer. Se désintéresser Continuer la lecture 5 raisons de débuter le trail en compétition
Le trail permet de s’évader dans la nature et d’évacuer le stress et les tensions, notamment liés à un quotidien qui peut être parfois être frustrant. Cela peut même aller plus loin et aider à faire face à des moments Continuer la lecture Le trail, un refuge
Vous avez soif de liberté et envie de grands espaces? Avoir mal aux jambes ne vous fait pas peur? Bref, vous avez envie de débuter le trail mais vous ne savez pas trop par où commencer. Je vous livre ici Continuer la lecture Comment débuter le trail ?
L’idée de passer de la course sur route au trail est motivante. Mais cela peut être délicat d’allonger les sorties en footing pour débuter, surtout lorsqu’il y a beaucoup de dénivelé. Dans ce cas-là, une bonne solution peut être d’adopter Continuer la lecture La randonnée avant le trail
Lors de la reprise de la course à pied après une blessure, il est fréquent de ressentir la peur de la rechute. Il faut bien sûr reprendre très progressivement en fonction de la durée d’arrêt. Mais une blessure, c’est aussi Continuer la lecture Reprise après une blessure: le plaisir avant tout
La première blessure sérieuse en course à pied est un moment difficile et une nouvelle expérience à gérer. Mais c’est aussi important d’en tirer des enseignements. Je vous fais part ici de ma première confrontation au redoutable syndrôme de l’essuie-glace. Continuer la lecture Première blessure en course à pied