La passion du trail et de la montagne
L’idée de passer de la course sur route au trail est motivante. Mais cela peut être délicat d’allonger les sorties en footing pour débuter, surtout lorsqu’il y a beaucoup de dénivelé. Dans ce cas-là, une bonne solution peut être d’adopter Continuer la lecture La randonnée avant le trail
Lors de la reprise de la course à pied après une blessure, il est fréquent de ressentir la peur de la rechute. Il faut bien sûr reprendre très progressivement en fonction de la durée d’arrêt. Mais une blessure, c’est aussi Continuer la lecture Reprise après une blessure: le plaisir avant tout
La première blessure sérieuse en course à pied est un moment difficile et une nouvelle expérience à gérer. Mais c’est aussi important d’en tirer des enseignements. Je vous fais part ici de ma première confrontation au redoutable syndrôme de l’essuie-glace. Continuer la lecture Première blessure en course à pied
Dans l’article découverte de la course nature, je vous faisais part de ma première rencontre avec la course en nature. Mais pourquoi ai-je parlé de course nature et non de trail découverte? Quelle est la différence entre les deux ? Continuer la lecture Course nature ou trail découverte ?
Qui n’a jamais ressenti une forme de lassitude de la course sur route ? Cela peut venir d’un objectif trop focalisé sur la performance, de l’oubli de prendre avant tout du plaisir à courir,… Pour fuir la routine, une bonne Continuer la lecture Découverte de la course nature
J’ai connu ma première déception de coureur à pied en juin 2009. Avec le recul, je pense avoir fait quelques erreurs qui ont bloqué ma progression. Et ce, malgré un entraînement mené pourtant sérieusement. Fort de cette expérience, voici donc Continuer la lecture 5 points clés pour progresser sur 10 km
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est une notion clé pour optimiser son entraînement en course à pied. Je vous présente tout ce que vous avez besoin de savoir sur celle-ci, notamment comment calculer sa VMA et comment adapter son entraînement en Continuer la lecture Calculer sa VMA
Quand on commence à courir, on est motivé et, avec un peu de chance, on trouve des partenaires avec qui progresser. Mais quand on veut franchir un cap et qu’on ne connaît pas suffisamment bien les bases de l’entraînement, on Continuer la lecture S’inscrire dans un club de course à pied
Mes débuts en course à pied ont été plutôt encourageants comme je l’explique dans l’article mes débuts en course à pied. Hormis la chance du débutant (il ne faut pas se mentir!), je pense avoir respecté quelques points importants pour Continuer la lecture Préparer son premier 10 km
J’ai commencé à pratiquer la course à pied fin 2008. Dans ce premier billet, je vous explique comment m’est venue l’idée de débuter la course à pied en compétition et comment se sont passés mes débuts. La fin du football Continuer la lecture Débuter la course à pied